القران الكريم
Loading...
المواضيع المميزة
المواضيع الجديدة
المنتدى الاسلامى العام

الإهداءات

العودة   منتدى حور عين > أقسام صحية وطبية > ريجيم
ريجيم موضوعات الرشاقة والتخسيس والأنظمة الغذائية

3 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 28-08-2016, 11:58 AM
شمس للأبد شمس للأبد غير متواجد حالياً
ممنوعة من المشاركة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 2,714
معدل تقييم المستوى: 0
شمس للأبد is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلى
فوائد منقوله 7 سوائل ومشروبات موجودة في كل منزل تساعدك على حرق الدهون وخفض الوزن

انا : شمس للأبد


سوائل ومشروبات موجودة منزل تساعدك الدهون وخفض

نظامك الغذائي أمر مهم للحفاظ على صحتك والحصول على وزن وجسم مثاليين. في هذا المقال نستعرض بالتفصيل 7 مشروبات موجودة في كل منزل وكيف تساعدك على خفض وزنك.
سوائل ومشروبات موجودة منزل تساعدك الدهون وخفض
المياه الباردة :
تستطيع حرق 100 سعرة حرارية فى اليوم فقط عند تناولك مياه مثلجة والسبب فى ذلك يرجع الى أن الجسم يحرق الدهون كى يجعل المياه دافئة و مناسبة لدرجة حرارة الجسم من الداخل.
ويوجد أيضا العديد من الفوائد لتناول المياه:
تناول المياه قبل الوجبات يجعلك تأكل طعام أقل و ذلك يساعد على انخفاض الوزن بصورة أسرع.
المياه تحد من شهيتك لأن الشعور بالعطش يخدع الجسم بأنك جائع.
المياه تسمح للكبد بحرق المزيد من الدهون.
المياه تمنحك بطن مسطح و ذلك عن طريق طرد وزن الماء الزائد من الجسم.
سوائل ومشروبات موجودة منزل تساعدك الدهون وخفض
اللبن منزوع الدسم:
اللبن ملئ بالكالسيوم الذى أثبتت الدراسات أن اضافته الى حميتك ستساعدك على فقدان الوزن بصورة أسرع و لذلك يرجع الى سببين:
- الكالسيوم يقمع هرمون الكوليسترول الذى يجعلك أكثر بدانة لذلك عند خروج الكوليسترول من الجسم تنهار الدهون بشكل أسرع.
- الكالسيوم يقمع أيضا شهيتك و ذلك يمنع زيادة الوزن لأنك سوف تأكل أقل.
سوائل ومشروبات موجودة منزل تساعدك الدهون وخفض
الشاى الأخضر:
تستطيع حرق من 35 الى 43 % أكثر من الدهون اذا نتناولت من 3 الى 5 أكواب من الشاى الأخضر يوميا.
الشاى الأخضر يحتوى على الكافيين الذى يزيد من عملية حرق الدهون.
الشاى الأخضر مدر للبول و ذلك يساعد على طرد وزن الماء الزائد من الجسم.
سوائل ومشروبات موجودة منزل تساعدك الدهون وخفض
عصير الخضراوات:
ليس فقط تناول المياه قبل الطعام يساعد على انقاص الوزن انما أيضا تناول كوب من عصير الخضراوات يساعد على تناول 135 سعرة حرارية أقل وفقا لدراسة بجامعة بنسلفانيا.
سوائل ومشروبات موجودة منزل تساعدك الدهون وخفض
القهوة:
الكافيين الموجود بالبن يسرع من هملية التمثيل الغذائى و أيضا يمنحك الكافيين المزيد من الطاقة لتواصل التمرينات الرياضية التى تحرق الدهون و تجعلك تستمر لفترة أطول لتخسر وزن أسرع، مع العلم أنه يجب عدم شرب أكثر من فنجانين من القهوة يوميا.
سوائل ومشروبات موجودة منزل تساعدك الدهون وخفض
اللبن الزبادى:
اسبتت الدراسات أنه يمكنك خسارة 61% من الدهون و 81% من دهون البطن عند اضافة اللبن الزبادى الى حميتك.
الكالسيوم فى الزبادى يساعد على حرق الدهون مع الحد من كمية الدهون التى يكونها الجسم.
يمكنك اضافة البروتين والفاكهة (التفاح على سبيل المثال..) الى اللبن الزبادى عن طريق عمل مشروبات سوف تعطى الزبادى قوة أكبر لخسارة الوزن.
سوائل ومشروبات موجودة منزل تساعدك الدهون وخفض
بروتين مصل اللبن أو(شرش اللبن):
هذا البروتين يساعد على فقدان الدهون و أيضا يساعد على تكوين عضلات خالية من الدهون.
كما يسمح بأفراز الكثيرمن هرمون الـ " كوليسيستوكينين " الذى يساعد على قمع الشهية.
و يساعد هذا البروتين على تنظيم مستوى الأنسولين و السكر فى الدم ليحرق الجسم دهون أكبر ويقوم بتخزين دهون أقل.
ويعتبر أيضا من مصادر الطعام المكونة للحرارة فأنها تحرق معظم الدهون بعد تناولها .

المصدر: منتدى حور عين - من قسم: ريجيم


7 s,hzg ,lav,fhj l,[,]m td ;g lk.g jshu]; ugn pvr hg]i,k ,otq hg,.k lav,fhj l,[,]m lk.g hg]i,k hg,.k jshu]; pvr otq s,hzg ugn

__________________

من مواضيع شمس للأبد

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 28-08-2016, 01:56 PM
الصورة الرمزية هدير
هدير هدير غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036890151072.gif
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 2,476
معدل تقييم المستوى: 5
هدير is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخوسام النشاط الاداري المتميزوسام الحورية اللهلوبةوسام اليكسا تول باروسام المشرفة المثاليةوسام الذوق الرفيعوسام مطبخ حورعينوسام هوايات حورعينوسام مصممات حورعينوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام امهات حور عينوسام النشاط والتميزوسام الادارية النشيطة
افتراضي

انا : هدير


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 28-08-2016, 04:24 PM
الصورة الرمزية Sahar
Sahar Sahar غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036890150111.gif
 
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 987
معدل تقييم المستوى: 2
Sahar is on a distinguished road
وسام المشاركة المتميزةوسام المهارةوسام اليكسا تول بار
افتراضي

انا : Sahar


ممتاز يا حبيبتي
__________________



من مواضيع Sahar

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 28-08-2016, 10:10 PM
شمس للأبد شمس للأبد غير متواجد حالياً
ممنوعة من المشاركة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 2,714
معدل تقييم المستوى: 0
شمس للأبد is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلى
افتراضي

انا : شمس للأبد


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدير مشاهدة المشاركة
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sahar مشاهدة المشاركة
ممتاز يا حبيبتي
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________

من مواضيع شمس للأبد

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-09-2016, 09:26 PM
للسعاده وجوه كثيره للسعاده وجوه كثيره غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036883845993.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 108
معدل تقييم المستوى: 2
للسعاده وجوه كثيره is on a distinguished road
افتراضي

انا : للسعاده وجوه كثيره


ممتااااااز
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-09-2016, 08:01 PM
شمس للأبد شمس للأبد غير متواجد حالياً
ممنوعة من المشاركة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 2,714
معدل تقييم المستوى: 0
شمس للأبد is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلى
افتراضي

انا : شمس للأبد


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للسعاده وجوه كثيره مشاهدة المشاركة
ممتااااااز
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________

من مواضيع شمس للأبد

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 05-09-2016, 08:16 PM
loza loza غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=1470368838421.gif
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 11
معدل تقييم المستوى: 0
loza is on a distinguished road
افتراضي

انا : loza


مشكورة جزاكى الله خيرا
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-09-2016, 10:22 PM
شمس للأبد شمس للأبد غير متواجد حالياً
ممنوعة من المشاركة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 2,714
معدل تقييم المستوى: 0
شمس للأبد is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلى
افتراضي

انا : شمس للأبد


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loza مشاهدة المشاركة
مشكورة جزاكى الله خيرا
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________

من مواضيع شمس للأبد

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 08-09-2016, 08:29 PM
الصورة الرمزية عثفوورة بثنة مكثوورة ☺ ♥
عثفوورة بثنة مكثوورة ☺ ♥ عثفوورة بثنة مكثوورة ☺ ♥ غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036890150111.gif
 
تاريخ التسجيل: Jun 2016
العمر: 17
المشاركات: 1,061
معدل تقييم المستوى: 3
عثفوورة بثنة مكثوورة ☺ ♥ is on a distinguished road
وسام الحورية اللهلوبة
افتراضي

انا : عثفوورة بثنة مكثوورة ☺ ♥


ممتااااااااااز
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 25-09-2016, 10:30 PM
شمس للأبد شمس للأبد غير متواجد حالياً
ممنوعة من المشاركة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 2,714
معدل تقييم المستوى: 0
شمس للأبد is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلى
افتراضي

انا : شمس للأبد


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عثفوورة بثنة مكثوورة ☺ ♥ مشاهدة المشاركة
ممتااااااااااز
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________

من مواضيع شمس للأبد

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مشروبات, موجودة, منزل, الدهون, الوزن, تساعدك, حرق, خفض, سوائل, على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:19 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157