القران الكريم
Loading...
المواضيع المميزة
المواضيع الجديدة
المنتدى الاسلامى العام

الإهداءات

العودة   منتدى حور عين > أقسام صحية وطبية > صحة المرأة
صحة المرأة مواضيع ومناقشات تهتم بتخصص أمراض النساء والولادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 30-04-2017, 08:52 PM
الصورة الرمزية فتاة المهمات الصعبه
فتاة المهمات الصعبه فتاة المهمات الصعبه غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 13,170
معدل تقييم المستوى: 10
فتاة المهمات الصعبه will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية المتألقةالعضوة الذهبيةالعضوة الفضيةوسام النشاط والتميز فى حملات المطبخوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام أميرة حورعينوسام النشاط والتميز فى اقسام الفوتوشوب و الجرافيكسوسام التفاعلوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام شيف حور عينوسام النشاط والتميز فى قسم ديكورات ومستلزمات منزليوسام المهارةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام النشاط والتميز فى قسم الموبايلاتوسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى قسم الكمبيوتروسام المسابقات العامة لحورعينوسام حوريات الدول العربيةوسام سندريلا حورعينوسام اميرات اليوتيوبوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخالعضوة البرونزيةوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى الاقسام التعليميةوسام نجمة حور 2017
قطة عادات خاطئه تسبب زيادة وزنك & فتاة المهمات الصعبه&

انا : فتاة المهمات الصعبه


عادات خاطئه تسبب زيادة وزنك & فتاة


هناك عدد من الممارسات والعادات اليومية الخاطئة التي تقومين بها بشكل لا إرادي خاصة في فترة ما قبل النوم ليلاً وتساهم بشكل كبير في عمل زيادة مفرطة في الوزن نظراً لأنها تسبب في تراكم الدهون في الجسم بالكامل. اليك بعض العادات الخاطئة حتى نتجنب ممارستها يوميًا ونسعى الى التخلي عنها نهائياً لتجنب زيادة المزيد من الوزن.

1- مشاهدة التليفزيون أثناء تناول وجبة العشاء:

تعد مشاهدة التليفزيون أثناء تناول الطعام من أكثر العادات السيئة التي تسبب في زيادة كبيرة في الوزن بشكل ملحوظ خاصة في منطقتي البطن والارداف. يعمل الجلوس أمام التليفزيون عقب إنهاء الطعام وعدم الحركة على زيادة تراكم الدهون وعدم حرقها. تعزيز شعور الفرد بالجوع المستمر مما يجعله يزيد من كميات الطعام التي يتناولها كما تعزز إعلانات الأطعمة والمطاعم شعور الفرد في رغبته في تناول المزيد من الطعام خاصة في الوجبات المتنوعة الشرقية والغربية. يجب الحرص على الابتعاد عن تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون تماماً ومضغ الطعام ببطء للشعور بالشبع.

2-تناول المقرمشات المقلية ليلاً:

القيام بتناول الأطعمة المقلية والمقرمشات يعد من أكثر الأسباب التي تعمل على زيادة الوزن خاصة إن تم تناولها في المساء. لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ذات السعرات الحرارية العالية التي لا يتمكن الجسم من حرقها أثناء النوم. فيخزنها في الجسم على هيئة دهون. يجب الحرص على استبدالها بالأطعمة المخبوزة أو المشوية أو الأطعمة الخفيفة مثل السلطة أو الفاكهة وعدم تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية تماماً في هذا التوقيت حيث انها تسبب الأرق أيضاً.
3-تصفح الهاتف المحمول قبل الخلود الى النوم:

تجنبي تصفح الهاتف المحمول عند الدخول إلى النوم نظراً لأنه يؤدى بالفعل إلى زيادة كبيرة وملحوظة في الوزن. ينصح بعدم تفقده قبل النوم لتجنب الارق ومن المفضل ان يترك الهاتف المحمول خارج غرفة النوم نظراً للآثار السلبية التي تنتج عنه من قلة نوم نتيجة التعرض للضوء الأزرق الذي يصدر عنه وبالتالي يؤثر على الصحة. احرصي على عدم تصفح أي من الكمبيوتر أو الموبيل على الاقل قبل الخلود الى النوم بساعة واستبدالهما بقراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة التي تساعدكِ على الاسترخاء والنوم الهادئ.

4-تناول بعض المأكولات الخفيفة عقب العشاء:

يقع الكثيرون في خطأ شائع حيث يقومون بتناول عدد من الوجبات الخفيفة بعد تناولهم لوجبة العشاء. ويجب الإقلاع عنها فوراً لأنها من العادات الخطيرة ولما تسببه من زيادة الوزن بشكل مفرط. استبدلي كميات من الخضراوات والفاكهة أثناء العشاء حتى تشعري بالشبع الكامل ولا تكن بحاجة إلى أخذ المزيد من الاطعمة عقب وجبة العشاء. الخضروات والفاكهة لها تأتي كبير في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة.
5-تناولي الحلويات:

ليس من المفضل تماماً أن يتم تناول الحلويات ليلاً قبل الخلد الى النوم حتى ولو بنسبة صغيرة نظراً لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات والدهون تساهم في حدوث ليلة غير مستقرة وقلقة للغاية. فمثلًا تناول الكيكة التي تحتوي على الدقيق والسكر امر غير مرغوب فيه لأن بها نسبة عالية من السعرات الحرارية. تحتاج إلى وقت طويل لحرقها ولا يمكن الجسم أن يفعل ذلك ليلاً. تناولكِ للحلويات ليلًا يعمل على زيادة الوزنِ بسرعة كبيرة. استبدليها بالفواكه الطازجة وحاولي قدر المستطاع تجنب السهر ليلاً لأن له دور كبير في زيادة الوزن لأن هرمون الجوع ينشط في الوقت المتأخر من الليل وفى ذات الوقت يكون معدل حرق الدهون منخفض ما يؤدى إلى تحول الطعام إلى دهون متراكمة في الجسم.


عادات خاطئه تسبب زيادة وزنك & فتاة

المصدر: منتدى حور عين - من قسم: صحة المرأة


uh]hj oh'zi jsff .dh]m ,.k; & tjhm hglilhj hgwufi&

__________________
مواضيعى ( 56 )


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة]



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع فتاة المهمات الصعبه


التعديل الأخير تم بواسطة بناتي هما حياتي ; 28-10-2017 الساعة 12:17 AM سبب آخر: الغاء ايقونه تثبيت
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 30-04-2017, 09:25 PM
الصورة الرمزية N$Y$M
N$Y$M N$Y$M غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036898261891.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
العمر: 25
المشاركات: 7,552
معدل تقييم المستوى: 9
N$Y$M will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام أميرة حورعينوسام الحورية المتألقةوسام التفاعلوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام ملكة الاناقةوسام المهارةالعضوة الذهبية
افتراضي

انا : N$Y$M


تسلم ايدك موضوع رائع
وجزاكى الله خيرا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 30-04-2017, 09:48 PM
كلوفاج كلوفاج غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036883845412.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 95
معدل تقييم المستوى: 2
كلوفاج is on a distinguished road
افتراضي

انا : كلوفاج


تسلم ايدك يا حوريه موضوع مفيد
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-05-2017, 12:04 AM
الصورة الرمزية فتاة المهمات الصعبه
فتاة المهمات الصعبه فتاة المهمات الصعبه غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 13,170
معدل تقييم المستوى: 10
فتاة المهمات الصعبه will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية المتألقةالعضوة الذهبيةالعضوة الفضيةوسام النشاط والتميز فى حملات المطبخوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام أميرة حورعينوسام النشاط والتميز فى اقسام الفوتوشوب و الجرافيكسوسام التفاعلوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام شيف حور عينوسام النشاط والتميز فى قسم ديكورات ومستلزمات منزليوسام المهارةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام النشاط والتميز فى قسم الموبايلاتوسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى قسم الكمبيوتروسام المسابقات العامة لحورعينوسام حوريات الدول العربيةوسام سندريلا حورعينوسام اميرات اليوتيوبوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخالعضوة البرونزيةوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى الاقسام التعليميةوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : فتاة المهمات الصعبه


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة N$Y$M مشاهدة المشاركة
تسلم ايدك موضوع رائع
وجزاكى الله خيرا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلوفاج مشاهدة المشاركة
تسلم ايدك يا حوريه موضوع مفيد
نورتوني حبيباتي
__________________
مواضيعى ( 56 )


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة]



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع فتاة المهمات الصعبه

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 02-05-2017, 09:49 PM
الصورة الرمزية أحلي نوجه
أحلي نوجه أحلي نوجه متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036898263943.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 26,645
معدل تقييم المستوى: 28
أحلي نوجه will become famous soon enough
وسام الحورية اللهلوبةوسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام ملكة الاناقةوسام الحورية المتألقةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام أميرة حورعينوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام المهارةوسام اليكسا تول باروسام أنشط عضوةوسام سندريلا حورعينوسام لؤلؤة حور عينوسام جوهرة حور عينوسام التفاعلوسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى أقسام صحية و طبيةوسام النشاط والتميز فى أقسام العناية الشخصيةوسام نجمة حورعينوسام العضوة المثاليةوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : أحلي نوجه


تسلمى ياحبيبتى
ممتاااااز
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________
{ربي كما حفظت كتابك إلى يوم الدين إحفظ ذريتي من الشيطان الرجيم وأرزقهم اللهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار والتوكل عليك ياجبار ربي وإشفهم من مرض القلوب والأبدان وبلغني فيهم غاية املي ومناي ومتعني اللهم ببرهم في حياتي وأسعدني بدعائهم بعد مماتي}



من مواضيع أحلي نوجه

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 03-05-2017, 09:29 AM
الصورة الرمزية ام نفيسه
ام نفيسه ام نفيسه غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 5,545
معدل تقييم المستوى: 10
ام نفيسه will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام النشاط والتميز فى قسم الدردشةوسام النشاط والتميز  فى قسم تجهيز العرائسوسام الحورية المتألقةوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميز فى قسم ديكورات ومستلزمات منزليوسام النشاط والتميزوسام المشرفة المثاليةوسام أميرة حورعينوسام العضوة المثاليةالعضوة البرونزيةوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : ام نفيسه


ممتاززز موني
موضوع رائع
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من مواضيع ام نفيسه

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 03-05-2017, 09:34 AM
الصورة الرمزية Super Girl
Super Girl Super Girl غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 16,185
معدل تقييم المستوى: 10
Super Girl will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام مصممة حور عين المميزةوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام العضوة المثاليةوسام النشاط الاداري المتميزوسام المشاركة المتميزةوسام المشرفة المثاليةوسام الحورية المتألقةوسام النشاط والتميز فى اقسام الفوتوشوب و الجرافيكسوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام أميرة حورعينوسام التفاعلوسام المهارةوسام أوفياء المنتدىالعضوة الذهبيةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام سندريلا حورعينوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام النشاط والتميزوسام اليكسا تول باروسام الإبداعوسام مصممات حورعينوسام لؤلؤة حور عينوسام الادارية النشيطةوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : Super Girl


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________
♥♥♥

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



من مواضيع Super Girl

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 03-05-2017, 07:16 PM
الصورة الرمزية فتاة المهمات الصعبه
فتاة المهمات الصعبه فتاة المهمات الصعبه غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 13,170
معدل تقييم المستوى: 10
فتاة المهمات الصعبه will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية المتألقةالعضوة الذهبيةالعضوة الفضيةوسام النشاط والتميز فى حملات المطبخوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام أميرة حورعينوسام النشاط والتميز فى اقسام الفوتوشوب و الجرافيكسوسام التفاعلوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام شيف حور عينوسام النشاط والتميز فى قسم ديكورات ومستلزمات منزليوسام المهارةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام النشاط والتميز فى قسم الموبايلاتوسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى قسم الكمبيوتروسام المسابقات العامة لحورعينوسام حوريات الدول العربيةوسام سندريلا حورعينوسام اميرات اليوتيوبوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخالعضوة البرونزيةوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى الاقسام التعليميةوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : فتاة المهمات الصعبه


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحلي نوجه مشاهدة المشاركة
تسلمى ياحبيبتى
ممتاااااز
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نفيسه مشاهدة المشاركة
ممتاززز موني
موضوع رائع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Super Girl مشاهدة المشاركة
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
نورتوني حبيباتي
__________________
مواضيعى ( 56 )


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة]



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع فتاة المهمات الصعبه

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 03-05-2017, 08:59 PM
الصورة الرمزية ساجده حتى الممات
ساجده حتى الممات ساجده حتى الممات غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 16,631
معدل تقييم المستوى: 10
ساجده حتى الممات تم تعطيل التقييم
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام دعم حور عينوسام المشاركة المتميزةوسام الالتزام بالقوانينوسام الحورية المتألقةوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام التفاعلوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام أميرة حورعينوسام النشاط والتميز فى قسم الدردشةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام سندريلا حورعينوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام المشرفة المثاليةوسام العضوة المثاليةوسام الإبداعوسام لؤلؤة حور عينوسام الادارية النشيطةوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : ساجده حتى الممات


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________

من مواضيع ساجده حتى الممات

رد مع اقتباس
  #10  
قديم 04-05-2017, 06:40 PM
الصورة الرمزية فتاة المهمات الصعبه
فتاة المهمات الصعبه فتاة المهمات الصعبه غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 13,170
معدل تقييم المستوى: 10
فتاة المهمات الصعبه will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية المتألقةالعضوة الذهبيةالعضوة الفضيةوسام النشاط والتميز فى حملات المطبخوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام أميرة حورعينوسام النشاط والتميز فى اقسام الفوتوشوب و الجرافيكسوسام التفاعلوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام شيف حور عينوسام النشاط والتميز فى قسم ديكورات ومستلزمات منزليوسام المهارةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام النشاط والتميز فى قسم الموبايلاتوسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى قسم الكمبيوتروسام المسابقات العامة لحورعينوسام حوريات الدول العربيةوسام سندريلا حورعينوسام اميرات اليوتيوبوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخالعضوة البرونزيةوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى الاقسام التعليميةوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : فتاة المهمات الصعبه


نورتيني حبيبتي
__________________
مواضيعى ( 56 )


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة]



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع فتاة المهمات الصعبه

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:26 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162