القران الكريم
Loading...
المواضيع المميزة
المواضيع الجديدة
المنتدى الاسلامى العام

الإهداءات

العودة   منتدى حور عين > أقسام صحية وطبية > ريجيم
ريجيم موضوعات الرشاقة والتخسيس والأنظمة الغذائية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-11-2017, 02:51 PM
الصورة الرمزية أحلي نوجه
أحلي نوجه أحلي نوجه غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036898263943.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 26,678
معدل تقييم المستوى: 28
أحلي نوجه will become famous soon enough
وسام الحورية اللهلوبةوسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام ملكة الاناقةوسام الحورية المتألقةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام أميرة حورعينوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام المهارةوسام اليكسا تول باروسام أنشط عضوةوسام سندريلا حورعينوسام لؤلؤة حور عينوسام جوهرة حور عينوسام التفاعلوسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى أقسام صحية و طبيةوسام النشاط والتميز فى أقسام العناية الشخصيةوسام نجمة حورعينوسام العضوة المثاليةوسام نجمة حور 2017وسام اسلاميات حور عين
7or3en ما هي اليوغا ( اليوجا ) أحلي نوجه

انا : أحلي نوجه


اليوغا اليوجا أحلي نوجه

اليوغا اليوجا أحلي نوجه
ما هي اليوغا ( اليوجا ) أحلي نوجه

اليوغا اليوجا أحلي نوجه
تعتبر رياضة اليوغا من الرياضات التي يمكن ممارستها في أوقات وأمكنة متعدة، فعندما يبدأ الشخص بممارسة رياضة اليوغا يجد صعوبة في بدايتها ولكن مع تعود عليها يوميا دون أنقطاع تصبح عادة في البرنامج اليومي، لأنها تعود عليه بفوائد صحية عديدة وكما أنها لا تحتاج إلى معدات أو أجهزة لممارستها.
اليوغا اليوجا أحلي نوجه
اكتشفت هذه الرياضة في الهند من قبل خمسة آلاف سنة وقد عرفها الغرب بالتحديد في منتصف القرن التاسع عشر، وتعتبر نظام بحد ذاته للجسد والعقل والروح ومناسبة للكل من عمر الخمس سنوات حتى المئة سنة، ويمكن أن تمارس اليوغا في نادي رياضي من خلال مدرب، ويمكن كذلك أن تتدرب عليها بنفسك من خلال برامج على الإنترنت أو الفيديو أو من خلال كتب مخصصة لذلك.
فوائد رياضة اليوغا
من الفوائد المتعددة للمارسة رياضة اليوغا ما يلي:
تزيد من ليونة مفاصل وأوتار وأربطة الجسد وليونتها.
تزيد من القوة الجنسية ونشاطها، وذلك بتدليك الداخلي لخغدد البرستاتا التي لاتدلك من الخارج.
تعمل على منع الترهلات في الجسم وتساعد على شده.
تعمل على تقليل في آلام العضلات التي ينجم عنها الشد العضلي المزمن.
تزيد من الوعي العقلي وتزيد من التركيز.
تحسّن الذاكرة بشكل ملحوظ.
تعمل على تنظيم نبض القلب وتقليل ضغط الدم.
تحسّن وبشكل جيد من عملية التنفس.
تعمل على تقبل الذات بشكل أكبر.
تساعد على نوم بإرتياح وبعمق وبشكل أفضل إثناء الليل.
تطرد السموم من الجسم وتأخر من ظهور علامات الشيخوخة.
تعدل المزاج، وتمنع الاكتئاب.
مثل ما ذكرنا في سابق يوجد هناك صعوبة في بداية ممارسة رياضة اليوغا، ولكن يجب ألّا يحبط الشخص ويمارسها ويتعوّد عليها وتصبح لديه عادة يومية، ويكون لديه مقدرة تامة بأن يقوم بكل حركاتها الصعبة وأن يتلائم جسمه ويتّسم بليونة والمرونة لكي يستمر بها.
هناك صعوبة في ممارسة اليوغا في البداية، وتحتاج إلى وقت للإعتياد عليها، ومن الممكن أن يصيبك إحباط لعدم مقدرتك على القيام بحركاتها الصعبة ولكن مع مرور الوقت يمكنك القيام بها بزيادة مرونة جسمك وليونته، وهناك تمارين متنوعة وأوضاع كثيرة في رياضة اليوغا وكل تمرين ووضع له حركة تستدعي تفكير ومجهود خاص للقيام بها فعلى كل من يرغب بالقيام وممارسة رياضة اليوغا يجب أن يكون جسده مؤهل لهذه الرياضة ومستعد لها جيداً، ونعود ونذكر أن رياضة اليوغا من الرياضات المفيدة ليس فقط للجسد بل للعقل والروح أيضاً.
اليوغا اليوجا أحلي نوجه

المصدر: منتدى حور عين - من قسم: ريجيم


lh id hgd,yh ( hgd,[h ) Hpgd k,[i

__________________
{ربي كما حفظت كتابك إلى يوم الدين إحفظ ذريتي من الشيطان الرجيم وأرزقهم اللهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار والتوكل عليك ياجبار ربي وإشفهم من مرض القلوب والأبدان وبلغني فيهم غاية املي ومناي ومتعني اللهم ببرهم في حياتي وأسعدني بدعائهم بعد مماتي}



من مواضيع أحلي نوجه


التعديل الأخير تم بواسطة ام نفيسه ; 27-11-2017 الساعة 01:20 PM سبب آخر: اضافه ايقونه تثبيت
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 04-11-2017, 06:04 PM
الصورة الرمزية أم الاقمار
أم الاقمار أم الاقمار غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036890151963.gif
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 5,455
معدل تقييم المستوى: 7
أم الاقمار will become famous soon enough
وسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط والتميز فى الأقسام المنزليةوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام نجمة حور 2016وسام النشاط والتميز فى قسم ديكورات ومستلزمات منزليوسام اليكسا تول باروسام الحورية المتألقةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام العضوة المثاليةوسام ديكورات حورعينوسام المهارةوسام هوايات حورعينوسام الذوق الرفيعوسام أميرة حورعينوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : أم الاقمار


ممتااز حبيبتى
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 04-11-2017, 08:29 PM
الصورة الرمزية ساجده حتى الممات
ساجده حتى الممات ساجده حتى الممات غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 16,741
معدل تقييم المستوى: 10
ساجده حتى الممات تم تعطيل التقييم
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام دعم حور عينوسام المشاركة المتميزةوسام الالتزام بالقوانينوسام الحورية المتألقةوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام التفاعلوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام أميرة حورعينوسام النشاط والتميز فى قسم الدردشةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام سندريلا حورعينوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام المشرفة المثاليةوسام العضوة المثاليةوسام الإبداعوسام لؤلؤة حور عينوسام الادارية النشيطةوسام نجمة حور 2017وسام اسلاميات حور عين 2وسام العضوة المبتكرة
افتراضي

انا : ساجده حتى الممات


تسلمى حبيبتى
ممتاااااااز
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-11-2017, 02:11 PM
الصورة الرمزية ام نفيسه
ام نفيسه ام نفيسه غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 5,555
معدل تقييم المستوى: 10
ام نفيسه will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالمركز الثالث بمسابقةوسام الفائزة بالمركز الاول بمسابقةوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالمركز الثانى بمسابقةوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام النشاط والتميز فى قسم الدردشةوسام النشاط والتميز  فى قسم تجهيز العرائسوسام الحورية المتألقةوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميز فى قسم ديكورات ومستلزمات منزليوسام النشاط والتميزوسام المشرفة المثاليةوسام أميرة حورعينوسام العضوة المثاليةالعضوة البرونزيةوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : ام نفيسه


احلي ممتازز
موضوع جميل
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من مواضيع ام نفيسه

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:12 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162