|
|
|
 الإهداءات | |
| ||||||
| ريجيم موضوعات الرشاقة والتخسيس والأنظمة الغذائية |
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
24-07-2017, 02:02 PM
| ||||
| ||||
 رجيم الفواكه والخضار فوائد واسرار ـــ ام نفيسه انا :
ام نفيسه    رجيم الفواكه والخضار يعتبر رجيم الفواكه والخضار من أشهر الحميات الغذائية الطبيعيّة الصّحية التي يُقبل على اتباعها فئة لا محدودة من الأشخاص؛ نظراً لدوره الكبير في التخلص من الوزن الزائد والقضاء على الشحوم المتراكمة في الجسم خلال وقت قصير، وبفضل سهولة الالتزام بمتطلباته، وفوائده العديدة على كلّ من الصّحة البدنية والنفسية والذهنية نظراً لاحتواء الفواكه والخضروات على نسبة عالية من المغذيات الرئيسية للجسم، مما دون التعرض لأي نقص في العناصر والاحتياجات الضرورية للجسم، ويقي من المضاعفات الخطيرة التي ترافق هذا النقص.  يمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويحول دون تعرضه للكسل والضعف والخمول؛ كونه ينشط الدورة الدموية لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعيّة والعناصر الضرورية المعززة للطاقة. يسهل عملية الهضم، ويقضي على كافة مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم، والانتفاخات، ويطرد الغازات، ويساهم في خروج الفضلات من الجسم، والتخلص منها بطريقة طبيعيّة، كما يُعين على التخلص من مشاكل الإمساك عن طريق زيادة ليونة الأمعاء، نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة جداً من الألياف الغذائية النباتية التي تلعب دوراً أساسياً في هذا المجال. يعد مثالياً لتحسين عملية التمثّيل الغذائي في الجسم، بحيث يرفع كفاءة الأيض، وسرعة حرق الدهون والسيلوليت المتكدس في مناطق عديدة منه. يعد من أفضل الحميات الغذائية المساعدة على زيادة الشعور بالشبع، بحيث يقلّل إلى حد كبير من عدد الوجبات المتناولة خلال اليوم الواحد.
يُعيب هذا النوع من الرجيم أنّه يفتقر إلى البروتينات اللازمة لتقوية البنية العضلية للجسم، مما يؤثر في الصّحة البدنية بشكل سلبي، كما أنّ فئة كبيرة من الأشخاص تعاني من الحرمان الشديد خلال هذه الحمية، وتزيد لديها الرغبة في الطعام بعد الانتهاء من الرجيم بشكل أكبر من السابق، مما يسبب زيادة سريعة في الوزن والعودة إلى المشكلة ذاتها.  نصائح عند اتباع الرجيم الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ويومي، وبمعدّل لا يقل عن ساعة يومياً على الأقل، وخاصة رياضة المشي والركض التي تساهم في حرق الدهون الموجودة في المناطق التي يصعب تتحيفها في الجسم، وخاصة كل من الكرش والأرداف. شرب كميات كبيرة من الماء، بمعدّل لا يقلّ عن لترين على الأقل؛ لضمان ترطيب الجسم والتخلص من السموم والأملاح وتنقية الدم. تجنب الجلوس المتواصل لساعاتٍ طويلة، والحرص على الحركة المستمرة من وقت لآخر. شرب المشروبات العشبية المساعدة على رفع كفاءة الأيض، مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل، والقرفة. في امان الله يا قمرات المصدر: منتدى حور عين - من قسم: ريجيم v[dl hgt,h;i ,hgoqhv t,hz] ,hsvhv JJJ hl ktdsi oqhv v[dl t,h;i التعديل الأخير تم بواسطة ساجده حتى الممات ; 28-05-2018 الساعة 12:43 AM سبب آخر: تثبيت الموضوع وتمييز الموضوع  |
|
#2
24-07-2017, 02:55 PM
| ||||
| ||||
__________________ اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت |
|
#3
24-07-2017, 04:56 PM
| ||||
| ||||
| |
|
#4
24-07-2017, 05:18 PM
| ||||
| ||||
|
__________________  اللهم طهر قلبي من النفاق و عملي من الرياء و اجعل أعمالي كلها خالصة لوجهك الكريم أحلى توقيع من أجمل مريومة    |
|
#5
24-07-2017, 05:32 PM
| ||||
| ||||
|
__________________   |
|
#6
24-07-2017, 06:26 PM
| ||||
| ||||
| تسلم ايدك يا قمرى فعلا انا كنت محتاجه حاجه زي كده عشان تساعدنى شويه انى اخس جزاكى الله خيرا واستفدت كثير منو احلى ممتااااز يا مبدعه 
__________________ اللهم يا من لا يشغله سمع عن سمع , ويا من لا تغلطه المسائل , ويا من لا يتبرم من الحاح الملحين , أذق ابى برد عفوك وحلاوه مغفرتك , اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عن أبى اللهم اغفر لوالدى وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس وأبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من اهله وزوجا خيرا من زوجه وأدخله الجنه بغير حساب وأعذه من النار انك سميع مجيب الدعاء   |
|
#7
24-07-2017, 06:46 PM
| ||||
| ||||
|
__________________ |
|
#9
08-11-2017, 02:42 PM
| ||||
| ||||
|
__________________ اللهم ارزقنا حج بيتك يا قدير |
|
#10
29-11-2017, 02:03 AM
| ||||
| ||||
|
__________________  لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| خضار, رجيم, فواكه |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
