القران الكريم
Loading...
المواضيع المميزة
المواضيع الجديدة
المنتدى الاسلامى العام

الإهداءات

العودة   منتدى حور عين > أقسام صحية وطبية > ريجيم
ريجيم موضوعات الرشاقة والتخسيس والأنظمة الغذائية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 24-07-2017, 02:02 PM
الصورة الرمزية ام نفيسه
ام نفيسه ام نفيسه غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 5,685
معدل تقييم المستوى: 10
ام نفيسه will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام النشاط والتميز فى قسم الدردشةوسام النشاط والتميز  فى قسم تجهيز العرائسوسام الحورية المتألقةوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميز بقسم ديكورات ومستلزمات منزليةوسام النشاط والتميزوسام المشرفة المثاليةوسام أميرة حورعينوسام العضوة المثاليةوسام العضوة البرونزيةوسام نجمة حور 2017وسام العضوة المتميزةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامى
سبونش بوب رجيم الفواكه والخضار فوائد واسرار ـــ ام نفيسه

انا : ام نفيسه


رجيم الفواكه والخضار فوائد واسرار نفيسه
رجيم الفواكه والخضار فوائد واسرار نفيسه

رجيم الفواكه والخضار

يعتبر رجيم الفواكه والخضار من أشهر الحميات الغذائية الطبيعيّة الصّحية التي يُقبل على اتباعها فئة لا محدودة من الأشخاص؛ نظراً لدوره الكبير في التخلص من الوزن الزائد والقضاء على الشحوم المتراكمة في الجسم خلال وقت قصير، وبفضل سهولة الالتزام بمتطلباته، وفوائده العديدة على كلّ من الصّحة البدنية والنفسية والذهنية نظراً لاحتواء الفواكه والخضروات على نسبة عالية من المغذيات الرئيسية للجسم، مما دون التعرض لأي نقص في العناصر والاحتياجات الضرورية للجسم، ويقي من المضاعفات الخطيرة التي ترافق هذا النقص.



فوائد رجيم الفواكه والخضار

رجيم الفواكه والخضار فوائد واسرار نفيسه
يمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويحول دون تعرضه للكسل والضعف والخمول؛ كونه ينشط الدورة الدموية لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعيّة والعناصر الضرورية المعززة للطاقة.
يسهل عملية الهضم، ويقضي على كافة مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم، والانتفاخات، ويطرد الغازات، ويساهم في خروج الفضلات من الجسم، والتخلص منها بطريقة طبيعيّة، كما يُعين على التخلص من مشاكل الإمساك عن طريق زيادة ليونة الأمعاء، نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة جداً من الألياف الغذائية النباتية التي تلعب دوراً أساسياً في هذا المجال.
يعد مثالياً لتحسين عملية التمثّيل الغذائي في الجسم، بحيث يرفع كفاءة الأيض، وسرعة حرق الدهون والسيلوليت المتكدس في مناطق عديدة منه.
يعد من أفضل الحميات الغذائية المساعدة على زيادة الشعور بالشبع، بحيث يقلّل إلى حد كبير من عدد الوجبات المتناولة خلال اليوم الواحد.


أضرار رجيم الفواكه والخضار


يُعيب هذا النوع من الرجيم أنّه يفتقر إلى البروتينات اللازمة لتقوية البنية العضلية للجسم، مما يؤثر في الصّحة البدنية بشكل سلبي، كما أنّ فئة كبيرة من الأشخاص تعاني من الحرمان الشديد خلال هذه الحمية، وتزيد لديها الرغبة في الطعام بعد الانتهاء من الرجيم بشكل أكبر من السابق، مما يسبب زيادة سريعة في الوزن والعودة إلى المشكلة ذاتها.
رجيم الفواكه والخضار فوائد واسرار نفيسه


نصائح عند اتباع الرجيم


الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ويومي، وبمعدّل لا يقل عن ساعة يومياً على الأقل، وخاصة رياضة المشي والركض التي تساهم في حرق الدهون الموجودة في المناطق التي يصعب تتحيفها في الجسم، وخاصة كل من الكرش والأرداف.
شرب كميات كبيرة من الماء، بمعدّل لا يقلّ عن لترين على الأقل؛ لضمان ترطيب الجسم والتخلص من السموم والأملاح وتنقية الدم.
تجنب الجلوس المتواصل لساعاتٍ طويلة، والحرص على الحركة المستمرة من وقت لآخر.
شرب المشروبات العشبية المساعدة على رفع كفاءة الأيض، مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل، والقرفة.



في امان الله يا قمرات

المصدر: منتدى حور عين - من قسم: ريجيم


v[dl hgt,h;i ,hgoqhv t,hz] ,hsvhv JJJ hl ktdsi oqhv v[dl t,h;i

__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من مواضيع ام نفيسه


التعديل الأخير تم بواسطة ساجده حتى الممات ; 11-02-2018 الساعة 08:59 PM سبب آخر: تثبيت الموضوع
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 24-07-2017, 02:55 PM
الصورة الرمزية jodi3mad
jodi3mad jodi3mad غير متواجد حالياً
استغفرك ربي وأتوب إليك
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036850049481.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 2,447
معدل تقييم المستوى: 4
jodi3mad is on a distinguished road
وسام فانوس رمضانيات حوروسام النشاط الاداري المتميزوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميزوسام هوايات حورعينوسام مطبخ حورعينوسام العضوة المثاليةوسام نجمة حور 2017وسام النشاط الاجتماعىوسام العضوة المتميزة
افتراضي

انا : jodi3mad


ممتاز حبيبتي تسلم ايدك
__________________
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
من مواضيع jodi3mad

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 24-07-2017, 04:56 PM
الصورة الرمزية العصماء ام منار
العصماء ام منار العصماء ام منار غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036850051972.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 10,593
معدل تقييم المستوى: 12
العصماء ام منار will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام النشاط الاداري المتميزوسام دعم حور عينوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام الحورية اللهلوبةوسام المهارةوسام التفاعلوسام نجمة حور 2016وسام النشاط الاجتماعىوسام الحورية المتألقةوسام أوفياء المنتدىوسام العضوة الفضيةوسام العضوة البرونزيةوسام النشاط والتميز  فى قسم تجهيز العرائسوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخوسام أميرة حورعينوسام النشاط والتميز فى حملات المطبخوسام العضوة الذهبيةوسام المشرفة المثاليةوسام العضوة المثاليةوسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام الادارية النشيطةوسام نجمة حور 2017وسام الحورية المغربية المتميزةوسام اسلاميات حور عينوسام شيف حور عينوسام العضوة المتميزةوسام النشاط التميز فى أقسام الحلوياتوسام السوبر ستاروسام المشاركة المتميزة لأقسام المطبخوسام سندريلا حورعينوسام ملكة الفواكة
افتراضي

انا : العصماء ام منار


تسلم ايدك حبيبتي ام نفيسة
ممتاااااااااااااااااز
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيع العصماء ام منار

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 24-07-2017, 05:18 PM
الصورة الرمزية شذى الياسمين
شذى الياسمين شذى الياسمين غير متواجد حالياً
تفائل بما تهوى يكن ......
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036850051972.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 10,491
معدل تقييم المستوى: 12
شذى الياسمين will become famous soon enough
وسام المشاركة المتميزةوسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام النشاط والتميز فى قسم طفليوسام المهارةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام التفاعلوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام النشاط والتميز بقسم ديكورات ومستلزمات منزليةوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام الحورية المتألقةوسام أميرة حورعينوسام المشرفة المثاليةوسام العضوة المثاليةوسام النشاط والتميزوسام ديكورات حورعينوسام الادارية النشيطةوسام نجمة حور 2017وسام امهات حور عينوسام النشاط الاجتماعىوسام اسلاميات حور عينوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام العضوة المتميزةوسام السوبر ستاروسام أوفياء المنتدىوسام سندريلا حورعينوسام الذوق الرفيع
افتراضي

انا : شذى الياسمين





ممتاااااااااااااااااز
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اللهم طهر قلبي من النفاق
و عملي من الرياء
و اجعل أعمالي كلها خالصة لوجهك الكريم


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



من مواضيع شذى الياسمين

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 24-07-2017, 05:32 PM
الصورة الرمزية رتوووجة
رتوووجة رتوووجة غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036850049481.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 3,735
معدل تقييم المستوى: 5
رتوووجة is on a distinguished road
وسام الفائزة بالكأس الفضىوسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الحورية اللهلوبةوسام المشاركة المتميزةوسام النشاط الاجتماعىوسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام النشاط الاداري المتميزوسام المشرفة المثاليةوسام العضوة المثاليةوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام الحورية المتألقةوسام امهات حور عينوسام هوايات حورعينوسام النشاط والتميزوسام العضوة البرونزيةوسام نجمة حور 2017وسام شيف حور عينوسام اسلاميات حور عينوسام العضوة المتميزةوسام المشاركة المتميزة لأقسام الموضةوسام المشاركة المتميزة لأقسام المطبخ
افتراضي

انا : رتوووجة


تسلم ايدك حبيبتى
ممتااااز
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 24-07-2017, 06:26 PM
الصورة الرمزية حبيبت قلبى امى ♥
حبيبت قلبى امى ♥ حبيبت قلبى امى ♥ غير متواجد حالياً
يارب ارحم ابى واغفرله ♥
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036789299642.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
العمر: 17
المشاركات: 5,688
معدل تقييم المستوى: 7
حبيبت قلبى امى ♥ is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام المهارةوسام فانوس رمضانيات حوروسام الحورية المتألقةوسام النشاط الاداري المتميزوسام أميرة حورعينوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميزوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : حبيبت قلبى امى ♥


تسلم ايدك يا قمرى فعلا انا كنت محتاجه حاجه زي كده عشان تساعدنى شويه انى اخس جزاكى الله خيرا واستفدت كثير منو
احلى ممتااااز يا مبدعه
__________________
اللهم يا من لا يشغله سمع عن سمع , ويا من لا تغلطه المسائل , ويا من لا يتبرم من الحاح الملحين , أذق ابى برد عفوك وحلاوه مغفرتك , اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عن أبى

اللهم اغفر لوالدى وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس وأبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من اهله وزوجا خيرا من زوجه وأدخله الجنه بغير حساب وأعذه من النار انك سميع مجيب الدعاء نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع حبيبت قلبى امى ♥

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 24-07-2017, 06:46 PM
الصورة الرمزية هدير
هدير هدير غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036890151072.gif
 
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 2,476
معدل تقييم المستوى: 5
هدير is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخوسام النشاط الاداري المتميزوسام الحورية اللهلوبةوسام اليكسا تول باروسام المشرفة المثاليةوسام الذوق الرفيعوسام مطبخ حورعينوسام هوايات حورعينوسام مصممات حورعينوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام امهات حور عينوسام النشاط والتميزوسام الادارية النشيطة
افتراضي

انا : هدير


موضوع رائع
تسلمى يا حبيبتى
ممتااااز

__________________

من مواضيع هدير

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-11-2017, 01:42 PM
vovo2010 vovo2010 غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036850049481.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 3,475
معدل تقييم المستوى: 5
vovo2010 is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام نجمة حور 2016وسام أوفياء المنتدىوسام اليكسا تول باروسام النشاط الاداري المتميزوسام المسابقات العامة لحورعينوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخوسام العضوة الفضيةوسام المشرفة المثاليةوسام الحورية اللهلوبةوسام دعم حور عينوسام النشاط والتميزوسام العضوة الذهبيةوسام الادارية النشيطةوسام نجمة حور 2017وسام النشاط الاجتماعىوسام شيف حور عينوسام مطبخ حورعينوسام الحورية الفلسطينية المتميزةوسام السوبر ستاروسام الحورية الفضيةوسام ملكة الفواكةوسام الحورية المتألقة
افتراضي

انا : vovo2010


تسلم ايدك يا حبيبتى
وجزاكى الله كل خير
ان شاء الله اجرب يمكن ربنا يكرم واخص شوية
ممتاز يا قلبى
__________________
اللهم ارحم ابى وامى وادخلهم فسيح جناتك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من مواضيع vovo2010

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 08-11-2017, 02:42 PM
الصورة الرمزية onji
onji onji غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036890150111.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 661
معدل تقييم المستوى: 2
onji is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام أوفياء المنتدىوسام النشاط الاداري المتميز
افتراضي

انا : onji


جزاكِ الله خيرا
ممتاز حبيبتي
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 29-11-2017, 02:03 AM
الصورة الرمزية بناتي هما حياتي
بناتي هما حياتي بناتي هما حياتي غير متواجد حالياً
ربي احفظ لي بناتي
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036789298951.gif
 
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 349
معدل تقييم المستوى: 2
بناتي هما حياتي is on a distinguished road
وسام اليكسا تول باروسام الفائزة بالكأس الفضىوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام المشاركة المتميزةوسام النشاط الاداري المتميزوسام المشاركة المتميزة للاقسام الاسلامية
افتراضي

انا : بناتي هما حياتي


جميل موضوعك تسلمي حبيبتي
__________________

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

من مواضيع بناتي هما حياتي

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
خضار, رجيم, فواكه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:03 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157