القران الكريم
Loading...
المواضيع المميزة
المواضيع الجديدة
المنتدى الاسلامى العام

الإهداءات

العودة   منتدى حور عين > أقسام صحية وطبية > ريجيم
ريجيم موضوعات الرشاقة والتخسيس والأنظمة الغذائية

2 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 31-01-2017, 07:21 PM
الصورة الرمزية حبيبت قلبى امى ♥
حبيبت قلبى امى ♥ حبيبت قلبى امى ♥ غير متواجد حالياً
يارب ارحم ابى واغفرله ♥
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036789299642.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
العمر: 17
المشاركات: 5,688
معدل تقييم المستوى: 7
حبيبت قلبى امى ♥ is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام المهارةوسام رمضانيات حوروسام الحورية المتألقةوسام النشاط الاداري المتميزوسام أميرة حور عينوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميزوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام نجمة حور 2017
عاجل اكثر 10 اخطاء ترتكبينها فى حقك عند اتباع رجيم

انا : حبيبت قلبى امى ♥


اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


احصائيات البدانه فى الولايات المتحده تعطنا معلومات حول مشاكل الوزن الزائد وزياده فرصك للنجاح فى الرجيم عن طريق تجنب بعض الاخطاء الشائعه التى ادلى بها اخصائى الحميات وقد جمعنا لك فى هذه المقاله اكثر 10 اخطاء شائعه فى الرجيم .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


1- بدء اتباع الرجيم لسبب خاطىء :

السبب الرئيسى فى الفشل هو اتباع نظام غذائى لارضاء شخص اخر الدافع والقوه العاطفيه اللازمه لنجاح فقدان الوزن يجب ان تاتى من داخلك وليس لتلبيه اختياجات او رغبات الاخرين .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


2- وضع اهداف غير واقعيه :

وضع هدفا غير واقعى تقلل قدرتك على النجاح فان افضل طريقه لتحقيق فقدان الدهون واسهل للحفاظ على فقد الوزن هو فقدها ببطىء هو ان يكون النقص فى السعرات الحراريه اليوميه من 500 الى 1.000 سعره حراريه يعادل 1-2 باوند لفقدان الوزن والذى يتحقق من خلال تناول اطعمه اقل وزياده ممارسه الرياضه او كليهما .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


3- اختيار النظام الغذائى الخاطىء :

اتباع نظام عذائى قاصى لا يحتوى على الاطعمه المفضله لديك يمكن ان ينجح لفتره قصيره لكنك لن تستمر طويلا تناول الاطعمه المالوفه التى تستمتع بها لا تعتمد خساره الوزن الناجحه فى اى نظام غذائى على نوع طعام معين وانما يتبع قاعده بسيطه حرق مزيد من السعرات الحراريه التى كنت تستهلكها سابقا .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


4- عدم التخطيط للمستقبل :

عليك ان تخطط جيدا لنظامك الغذائى عليك تقديم قائمه بسيطه من وجبات مغذيه مفضله لديك بما فى ذلك الوقت اللازم لاعداد كل وجبه وعليك جعل اختيارك وفقا لشهيتك والجدول الزمنى لزياده الطاقه والحفاظ على الشبع حتى تناول الطعام التالى وتتضمن قائمتك وجبات خفيفه منخفضه السعرات الحراريه مثل تفاحه او عدد قليل من الحبوب الكامله .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


5- شرب الماء :

شرب الماء يساعد على زياده فقدان الوزن وتساعد على الهضم وطرد السموم , فقد خسر المشاركين البدناء فى تجربه لمده 6 اشهر وخفض الوزن ومحيط الخصر وضغط الدم والسكر فى الدم عن طريق مياه الشرب والمشروبات التى لا تحتوى على سعرات حراريه مقارنه بالمشاركين الذين تناولوا مشروبات عاليه السعرات .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


6- كسر العاده :

الافطار يؤخر هجمات الجوع فى وقت متاخر من الصباح ويساعد على عدم تناول الوجبات الخفيفه الغنيه بالسعرات الحراريه والسكريات واذا ركزت على بدأ يومك مع الفواكه الطازجه والكربوهيدرات المعقده فى الحبوب الكامله فهذه يتم هضمها ببطىء وتؤخر الجوع والحفاظ على نسبه السكر فى الدم والطاقه على نحو متساوى وبالتالى فان عليكي ان تهتمى بوجبه الافطار واذا كانت عادتك الا تتناوليها فاكسرى هذه العاده وحافظى على تناول هذه الوجبه المهمه .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


7- البعد عن الاشخاص الذى يغروك بالطعام :

ستجد من خلال زملائك واصدقائك من يغريك بتقديم الطعام ذو السعرات الحراريه العاليه والوجبات السريعه التى تدمر نظامك الغذائى عليك ان تبتعد عن هؤلاء ولا تشاركهم اوقات الطعام حتى لا تدمر ما تبنيه .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


8- توقف الحرق :

اتباع نظام غذائى لفقد الوزن يعطل توازن الطاقه فى الجسم كما يقلل من السعرات الحراريه بالمقارنه مع احتياجاتها من الطاقه لكن يحدث توقف للحرق فقدان الوزن عندما يتكيف جسمك مع احتياجاته من الطاقه التى يوفرها له النظام الجديد الذى يتبعه حينما تجد جسمك قد توقف عن خساره الوزن فعليك ان تعلم انك بحاجه الى تغيير النظام الغذائى وتعديل كميه السعرات التى تاخذها فى اليوم ليستعيد جسمك قدرته على الحرق .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


9- تخطى وجبات الطعام :

ان تخطى وجبه من وجبات الطعام يمثل خطرا على نظامك الغذائى حيث انه يجهلك شرها لتناول المزيد من السكريات لتعويض الجوع وتدفق الدم وليس هذه فقط فتخطى الوجبات يمثل ايضا خطرا على الصحه العامه للجسم حيث ينخفض تدفق الدم وقد تتعرض مستقبلا لفقد الشهيه عموما بسبب قله الطعام الموزع على مدار اليوم .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


10- الزلات فى النظام الغذائى :

عدك اتباعك لنظام غذائى يوما وتناولك لسعرات حراريه زائده لا يجعلك تنهى النظام باكمله فزله واحده ليست معضله يمكنك تجاوزها فى لايام القادمه ولكن لا تحبط وتشعر بالفشل .

اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


وبكده نكون انهينا موضوعنا اليوم اتمنى انو يعجبكوا وتستفيدوا منو واشوف رددكوا الجميله اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم


اكثر اخطاء ترتكبينها اتباع رجيم

المصدر: منتدى حور عين - من قسم: ريجيم


h;ev 10 ho'hx jvj;fdkih tn pr; uk] hjfhu v[dl

__________________
اللهم يا من لا يشغله سمع عن سمع , ويا من لا تغلطه المسائل , ويا من لا يتبرم من الحاح الملحين , أذق ابى برد عفوك وحلاوه مغفرتك , اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عن أبى

اللهم اغفر لوالدى وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس وأبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من اهله وزوجا خيرا من زوجه وأدخله الجنه بغير حساب وأعذه من النار انك سميع مجيب الدعاء نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع حبيبت قلبى امى ♥


التعديل الأخير تم بواسطة ام نفيسه ; 01-05-2017 الساعة 11:29 AM سبب آخر: اضافه ايقونه تثبيت +مميز
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 31-01-2017, 08:44 PM
الصورة الرمزية العصماء ام منار
العصماء ام منار العصماء ام منار غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036850051972.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 10,850
معدل تقييم المستوى: 12
العصماء ام منار will become famous soon enough
وسام المشاركة المتميزة لأقسام المنوعات و الترفيهوسام الدورات الاسلاميةوسام الحورية الذهبيةوسام رمضانيات حوروسام ملكة الفواكةوسام سندريلا حور عينوسام المشاركة المتميزة لأقسام المطبخوسام السوبر ستاروسام النشاط و التميز فى أقسام الحلوياتوسام العضوة المتميزةوسام شيف حور عينوسام اسلاميات حور عينوسام الحورية المغربية المتميزةوسام نجمة حور 2017وسام الادارية النشيطةوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام النشاط والتميزوسام العضوة المثاليةوسام المشرفة المثاليةوسام العضوة الذهبيةوسام النشاط والتميز فى حملات المطبخوسام أميرة حور عينوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخوسام النشاط و التميز  فى قسم تجهيز العرايسوسام العضوة البرونزيةوسام العضوة الفضيةوسام أوفياء المنتدىوسام الحورية المتألقةوسام النشاط الاجتماعىوسام نجمة حور 2016وسام التفاعلوسام المهارةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام دعم حور عينوسام النشاط الاداري المتميزوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام العضوة المؤسسة
افتراضي

انا : العصماء ام منار


موضوعك اكثر من ممتااااااااااااز
تسلم ايديك حبيبتي ويارب نخس في صحة
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيع العصماء ام منار

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 31-01-2017, 10:35 PM
الصورة الرمزية حبيبت قلبى امى ♥
حبيبت قلبى امى ♥ حبيبت قلبى امى ♥ غير متواجد حالياً
يارب ارحم ابى واغفرله ♥
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036789299642.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
العمر: 17
المشاركات: 5,688
معدل تقييم المستوى: 7
حبيبت قلبى امى ♥ is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام المهارةوسام رمضانيات حوروسام الحورية المتألقةوسام النشاط الاداري المتميزوسام أميرة حور عينوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميزوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : حبيبت قلبى امى ♥


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العصماء ام منار مشاهدة المشاركة
موضوعك اكثر من ممتااااااااااااز
تسلم ايديك حبيبتي ويارب نخس في صحة

ميز الله ايامك بكل خير وسعاده يا قمر نورتينى وشرفتينى

اللهم امين يارب الواحد بجد نفسوا يخس يارب نخس بصحه وعافيه يارب
__________________
اللهم يا من لا يشغله سمع عن سمع , ويا من لا تغلطه المسائل , ويا من لا يتبرم من الحاح الملحين , أذق ابى برد عفوك وحلاوه مغفرتك , اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عن أبى

اللهم اغفر لوالدى وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس وأبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من اهله وزوجا خيرا من زوجه وأدخله الجنه بغير حساب وأعذه من النار انك سميع مجيب الدعاء نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع حبيبت قلبى امى ♥

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-02-2017, 01:35 AM
الصورة الرمزية ابتسم لتحيا
ابتسم لتحيا ابتسم لتحيا غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036898261891.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 8,181
معدل تقييم المستوى: 10
ابتسم لتحيا will become famous soon enough
وسام المشاركة المتميزةوسام العضوة المؤسسةوسام النشاط الاداري المتميزوسام الحورية اللهلوبةوسام المهارةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الحورية المتألقةوسام دعم حور عينوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام أميرة حور عينوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام نجمة حور 2016وسام أوفياء المنتدىوسام النشاط والتميز بقسم ديكورات ومستلزمات منزليةوسام النشاط والتميز فى قسم تعليم و مدارسوسام المسابقات العامة لحور عينوسام رمضانيات حوروسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام اليكسا تول باروسام المشرفة المثاليةوسام ترحيب حورعين
افتراضي

انا : ابتسم لتحيا


جزاكى الله خيرا
ممتااااااااااااااز
__________________
اللهم انى اسالك الصبر ع البلاء ..♥
اللهم ارحم من اشتاقت لهم انفسنا وهم تحت التراب..♥
الهى انت اعلم كيف حالى فهل ياسيدى فرج قريب.؟.!♥
اللهم يسر لى امرى وحققلى ماتمنى وارزقنى حسن الخاتمة..♥


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من مواضيع ابتسم لتحيا

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 07-02-2017, 12:53 AM
الصورة الرمزية حبيبت قلبى امى ♥
حبيبت قلبى امى ♥ حبيبت قلبى امى ♥ غير متواجد حالياً
يارب ارحم ابى واغفرله ♥
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036789299642.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
العمر: 17
المشاركات: 5,688
معدل تقييم المستوى: 7
حبيبت قلبى امى ♥ is on a distinguished road
وسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام المهارةوسام رمضانيات حوروسام الحورية المتألقةوسام النشاط الاداري المتميزوسام أميرة حور عينوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميزوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى قسم التدبير المنزلىوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام نجمة حور 2017
افتراضي

انا : حبيبت قلبى امى ♥


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسم لتحيا مشاهدة المشاركة
جزاكى الله خيرا
ممتااااااااااااااز

جزانا واياكى حبيبه قلبى نورتينى وشرفتينى ومرورك اسعدنى كثيرا

__________________
اللهم يا من لا يشغله سمع عن سمع , ويا من لا تغلطه المسائل , ويا من لا يتبرم من الحاح الملحين , أذق ابى برد عفوك وحلاوه مغفرتك , اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عن أبى

اللهم اغفر لوالدى وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس وأبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من اهله وزوجا خيرا من زوجه وأدخله الجنه بغير حساب وأعذه من النار انك سميع مجيب الدعاء نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع حبيبت قلبى امى ♥

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 18-02-2017, 09:48 AM
الصورة الرمزية ساجده حتى الممات
ساجده حتى الممات ساجده حتى الممات متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 21,744
معدل تقييم المستوى: 10
ساجده حتى الممات تم تعطيل التقييم
وسام رمضانيات حوروسام الدورات الاسلاميةوسام وردة حور عينوسام جوهرة حور عينوسام السوبر ستاروسام العضوة المتميزةوسام العضوة المبتكرةوسام اسلاميات حور عينوسام نجمة حور 2017وسام الادارية النشيطةوسام لؤلؤة حور عينوسام الإبداعوسام العضوة المثاليةوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام سندريلا حور عينوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام النشاط والتميزوسام اليكسا تول باروسام أوفياء المنتدىوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام النشاط والتميز فى قسم الدردشةوسام أميرة حور عينوسام النشاط الاجتماعىوسام نجمة حور 2016وسام التفاعلوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام الحورية المتألقةوسام المشاركة المتميزةوسام دعم حور عينوسام النشاط الاداري المتميزوسام الحورية اللهلوبةوسام العضوة المؤسسة
افتراضي

انا : ساجده حتى الممات


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 18-02-2017, 10:37 AM
الصورة الرمزية أحلي نوجه
أحلي نوجه أحلي نوجه غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036898263943.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 29,040
معدل تقييم المستوى: 31
أحلي نوجه will become famous soon enough
وسام النشاط والتميز فى قسم الموبايلاتوسام النشاط والتميز بقسم ديكورات ومستلزمات منزليةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام الابداع في اختيار عناوين المواضيعوسام العضوة المتميزةوسام عروسة حور عينوسام اسلاميات حور عينوسام نجمة حور 2017وسام العضوة المثاليةوسام نجمة حورعينوسام النشاط والتميز فى قسم البشرةوسام النشاط والتميز فى أقسام صحية و طبيةوسام النشاط والتميزوسام التفاعلوسام جوهرة حور عينوسام لؤلؤة حور عينوسام سندريلا حور عينوسام أنشط عضوةوسام اليكسا تول باروسام المهارةوسام النشاط الاجتماعىوسام نجمة حور 2016وسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام دعم صفحة حورعين على الفيس بوكوسام أميرة حور عينوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الحورية المتألقةوسام ملكة الاناقةوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام العضوة المؤسسةوسام الحورية اللهلوبة
افتراضي

انا : أحلي نوجه


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________
{ربي كما حفظت كتابك إلى يوم الدين إحفظ ذريتي من الشيطان الرجيم وأرزقهم اللهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار والتوكل عليك ياجبار ربي وإشفهم من مرض القلوب والأبدان وبلغني فيهم غاية املي ومناي ومتعني اللهم ببرهم في حياتي وأسعدني بدعائهم بعد مماتي}



من مواضيع أحلي نوجه

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 18-02-2017, 03:01 PM
الصورة الرمزية فتاة المهمات الصعبه
فتاة المهمات الصعبه فتاة المهمات الصعبه غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 13,118
معدل تقييم المستوى: 10
فتاة المهمات الصعبه will become famous soon enough
وسام النشاط و التميز فى أقسام الحلوياتوسام نجمة حور 2017وسام النشاط والتميز فى قسم تعليم و مدارسوسام المشرفة المثاليةوسام العضوة البرونزيةوسام النشاط التميز فى أقسام المطبخوسام النشاط و التميز فى أقسام اليوتيوبوسام سندريلا حور عينوسام المسابقات العامة لحور عينوسام النشاط والتميز فى قسم الكمبيوتروسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى قسم الموبايلاتوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام اليكسا تول باروسام أوفياء المنتدىوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام المهارةوسام النشاط والتميز بقسم ديكورات ومستلزمات منزليةوسام شيف حور عينوسام النشاط الاجتماعىوسام نجمة حور 2016وسام التفاعلوسام النشاط والتميز فى اقسام الفوتوشوب و الجرافيكسوسام أميرة حور عينوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام ملكة الاناقةوسام النشاط والتميز فى حملات المطبخوسام العضوة الفضيةوسام العضوة الذهبيةوسام الحورية المتألقةوسام المشاركة المتميزةوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام النشاط الاداري المتميزوسام العضوة المؤسسة
افتراضي

انا : فتاة المهمات الصعبه


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________
مواضيعى ( 56 )


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة]



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع فتاة المهمات الصعبه

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 19-02-2017, 01:05 AM
الصورة الرمزية المشتاقه للجنه
المشتاقه للجنه المشتاقه للجنه غير متواجد حالياً
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147036898261891.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 7,496
معدل تقييم المستوى: 9
المشتاقه للجنه will become famous soon enough
وسام العضوة المؤسسةوسام المشاركة المتميزةوسام الحورية اللهلوبةوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام المشرفة المثاليةوسام النشاط والتميز فى القسم الاسلامىوسام الحورية المتألقةوسام النشاط الاداري المتميزوسام نجمة حور 2016وسام التفاعلوسام ملكة الاناقةوسام المهارةوسام أوفياء المنتدىوسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام أميرة حور عينوسام النشاط والتميز فى قسم الهواياتوسام ترحيب حورعين
افتراضي

انا : المشتاقه للجنه


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 19-02-2017, 02:15 AM
الصورة الرمزية Super Girl
Super Girl Super Girl غير متواجد حالياً
مديرة المنتدى
http://7or3en.com/up/do.php?imgf=147215092093181.gif
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 20,862
معدل تقييم المستوى: 10
Super Girl will become famous soon enough
وسام العضوة الفضيةوسام رمضانيات حوروسام تعليم حور عينوسام وردة حور عينوسام جوهرة حور عينوسام محررة أخبار حور عينوسام الذوق الرفيعوسام السوبر ستاروسام الفائزة بالكأس البرونزىوسام العضوة المتميزةوسام اسلاميات حور عينوسام نجمة حور 2017وسام الادارية النشيطةوسام لؤلؤة حور عينوسام مصممات حورعينوسام الإبداعوسام اليكسا تول باروسام النشاط والتميزوسام النشاط والتميز فى اقسام المنوعات و الترفيهوسام ملكة الاناقةوسام سندريلا حور عينوسام النشاط والتميز فى قسم الثقافة و المعلوماتوسام الفائزة بالكأس الفضىوسام العضوة الذهبيةوسام أوفياء المنتدىوسام المهارةوسام التفاعلوسام أميرة حور عينوسام النشاط الاجتماعىوسام نجمة حور 2016وسام النشاط والتميز فى اقسام الفوتوشوب و الجرافيكسوسام الحورية المتألقةوسام المشرفة المثاليةوسام المشاركة المتميزةوسام النشاط الاداري المتميزوسام العضوة المثاليةوسام الفائزة بالكأس الذهبىوسام الحورية اللهلوبةوسام العضوة المؤسسة
افتراضي

انا : Super Girl


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
__________________
♥♥♥♥
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


من مواضيع Super Girl

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:26 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157